Разделы:

syr

Здоровье

Эксперты рассказали, как правильно есть сыр без вреда организму

524

22:00, 15 Октябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Сыр – очень полезный продукт, если выбрать качественный и натуральный. Но нужно четко понимать, какая разница между сыром и сырным продуктом, ведь очень часто можно попасться на уловку и купить некачественный продукт.

Но Американская ассоциация сердца рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров и заменить его с более здоровыми жирами, такими как оливковое масло.

Дело в том, что в ходе исследования было обнаружено, что именно оливковое масло снижает уровень холестерина.

Эксперты советуют есть сыр правильно, чтобы он был действительно полезным и не навредил организму, а именно:

Небольшими порциями

“На данный момент разумно придерживаться разумных порций – примерно стакана тертого сыра, 30 грамм твердого сыра или 1/2 стакана творога или сыра рикотта в день. Кроме того, сократите количество других источников насыщенных жиров в своем рационе и выберите для приготовления пищи более полезные растительные масла, такие как оливковое масло первого отжима или масло авокадо”, – утверждают эксперты.

Плавленые сыры

Читайте также Названы побочные эффекты употребления сыра

Эксперты советуют сократить потребление этого продукта, так как он сделан с высокой степенью переработки.

Правильное сочетание

Не ешьте сыры с жаренной едой, лучше присыпать сыром, например варенную броколли.

Слишком соленные

Эксперты рекомендуют не есть слишком много соленых сыров – моцарелла, Фета, сыр с плесенью.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.