Разделы:

progulki

Здоровье

Эксперты рассказали о привычке, которая может продлить жизнь

825

18:30, 29 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Приблизиться к долголетию оказалось намного проще, чем полагают многие. Например, ученые заявили, что простая ежедневная привычка может снизить риск преждевременной смерти на 50-70%.

Об этом пишет Профиль.

Читайте также Какие привычки портят зрение

Давно известно, что активный образ жизни снижает риск многих заболеваний. Более того, новое исследование, опубликованное в журнале JAMA, показывает, что можно и не заниматься спортом с высокой отдачей, чтобы укрепить здоровье.

По словам ученых, секрет долголетия заключается в регулярном увеличении шагов, сделанных за день. Они оценили связь шагов с преждевременной смертью от всех причин среди мужчин и женщин в возрасте 41-65 лет. Специалисты также использовали данные с акселерометров – это устройства, которые могут измерять количество пройденных шагов.

Интенсивность шагов была разделена на три группы: низкая (менее 7000 шагов в день), умеренная (7000-9999 шагов в день) и высокая (более 10000 шагов в день). Проведя анализ полученных данных, исследователи обнаружили, что более высокая интенсивность ежедневно сделанных шагов была связана с более низким риском смерти от всех причин. Ученые отметили, что у взрослых, делающих более 7000 шагов в день, по сравнению с теми, кто делает менее 7000 шагов в день, риск преждевременной смерти был примерно на 50-70% ниже.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.