Разделы:

zavtrak

Здоровье

Эксперты рассказали, почему нельзя пропускать завтрак

247

19:00, 20 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Завтрак — это важный прием пищи. Однако в силу определенных обстоятельств иногда человек просто не успевает сытно позавтракать. Пропуск завтрака может привести к таким проблемам, пишет 24apteka.

  • 1. Замедление метаболизма

Метаболизм человека может полностью замедлиться, если мы не поедим вскоре после пробуждения. Это происходит потому, что организм посылает сигналы в мозг о сохранении жиров и энергии впрок, до тех пор, пока его опять не накормят.

  • 2. Головная боль

Отказываясь от завтрака, вы подвергаете себя риску возникновения головной боли и мигрени. Ученые связывают это с падением уровня глюкозы в крови, но виновниками также могут быть гормоны стресса, которые высвобождаются организмом во время нехватки питательных веществ.

 

  • 3. Повышение уровня гормона стресса — кортизола

Пропускания утреннего приема пищи приводит к увеличению концентрации свободного кортизола. А это значит, что отсутствие завтрака является настоящим стрессом для организма. По словам диетологов, высокий уровень кортизола в организме может привести к множеству негативных эффектов, включая лишний вес, угнетение иммунитета, повышенный риск болезней и дисбаланс сахара в крови.

  • 4. Увеличение веса

Даже если вы придерживаетесь диеты, это не значит, что можно несколько раз пропустить завтрак. Ведь все эти сэкономленные калории с лихвой компенсируются при следующем приеме пищи.

 

Ранее мы сообщали, почему медики назвали йогурт одним из самых опасных опасных продуктов.

Кроме того, медики назвали  смертельное заболевание, благодаря, которому в 2017 году умерло около 1,6 миллиона человек

Подписывайтесь на CHANGEUA в Facebook

.

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...