Разделы:

rOxNPzyOLQjS_khleb-vsemu-golova-dietologi-nazvali-idealnuiu-nor

Здоровье

Эксперты рассказали, сколько хлеба можно есть в день

509

8:30, 16 Октябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Хлеб — один из самых «спорных» продуктов питания. Диетологи часто советуют отказаться от него, или свести его потребление к минимуму из вредности для фигуры. Однако, многие специалисты уверяют, что здоровым людям хлеб нужно есть каждый день.

Как пишет «МедикФорум», хлеб является здоровым источником клетчатки, витаминов и микроэлементов — в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.

1493112930

Как уверяют диетологи, утверждение о том, что от хлеба люди набирают лишний вес, является неоправданным. По их словам, прежде всего, вес растет от злоупотребления калориями в еде.

При отсутствии противопоказаний по здоровью можно употреблять до 300 граммов хлеба в день,— порекомендовали диетологи.

Также медики рассказали, какой хлеб лучше употреблять пользы для здоровья. По их словам, черный и белый хлеб практически одинаково влияют на работу организма и обмен веществ. В частности, если в черном чуть больше витаминов и клетчатки, то белый реже вызывает вздутие живота и изжогу. Также для регулярного потребления полезен цельнозерновой хлеб.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...