Разделы:

похудение

Здоровье

Ешь – и не толстеешь: самые полезные и низкокалорийные продукты

70

12:00, 10 Август 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Летний отдых – это именно то, чего мы ждем целый год. Мы собираем вещи в поездку и уже знаем, что там нас ожидает коварный «друг» — шведский стол. Да-да, наверное каждый неопытный турист в качестве сувенира привозил с долгожданного отдыха лишние килограммчики. Но для того, что бы вы не стали жертвой калорий, мы подготовили для вас подборку самых полезных и низкокалорийных продуктов, от которых даже можно похудеть.

В первую очередь, что бы ваш рацион состоял из витаминов и минералов, добавьте в него зелень и овощи, такие как помидоры, огурцы, баклажаны, цуккини, капуста. При правильном приготовлении этих продуктов, можно создать вкусные и низкокалорийные блюда.

Если вы сладкоежка – замените очередную шоколадку яблоком или грушей. А цитрусовые и ананасы, к примеру, могут улучшить ваш метаболизм. Кстати, опытные диетологи утверждают, что фрукты лучше есть перед основным приемом пищи, так как в них содержится большое количество фруктозы, которая лучше всего усваивается в организме с белками и жирами. Эх, и придется забыть о привычке «закусить чем-то сладеньким».

Из мясных продуктов особое внимание следует уделить курице, индейке, крольчатине, постной телятине и рыбе. Если вы любите грибы, то можете не переживать о своей фигуре. В шампиньонах содержится около 27 ккал на 100 граммов.

Самыми эффективными продуктами для похудения считаются продукты с минимальной или отрицательной калорийностью. Например, зеленый чай (калорийность чая составляет 0 ккал, но на переваривание одного стакана организм тратит порядком 20 ккал), острые специи (они беспощадно жгут калории, главное, не переусердствовать), ананас (свежий фрукт стимулирует растворение подкожных жиров, но забудьте об ананасах с баночки – здесь продукт уже мертвый и содержит один лишь сахар). И по праву, самый популярный жиросжигатель – грейпфрут. Именно он всегда есть в диетическом рационе.

Кушайте правильно – и будьте здоровы!

Подписывайтесь на CHANGEUA в Facebook, чтобы читать свежие новости первыми!

Ранее мы сообщали: Названа самая простая диета

 

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...