Разделы:

zavtrak

завтрак

Эти продукты на завтрак полезны для гипертоников

317

13:00, 16 Август 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Людям с гипертонией (повышенным давлением) стоит придерживаться здорового образа жизни, в частности пересмотреть свой рацион. Медики перечислили продукты, которыми желательно обогатить свой завтрак, пишет wworld.

Овсянка

Эксперты рекомендуют начинать свое утро с миски овсянки или овсяных хлопьев, потому что в их составе содержится бета-глюкан, снижающий уровень «вредного» холестерина в крови и помогающий нормализовать кровяное давление.

Натуральный йогурт

Американские исследователи утверждают, что натуральный йогурт (без добавок) на завтрак помогает снизить риск высокого давления у женщин. Его можно есть с орехами, фруктами или семенами, например, чиа и льна.

Ягоды

В составе свежих ягод много витаминов, полезных микроэлементов и антиоксидантных веществ, которые называются антоцианами. Ученые доказали, что эти соединения способны снизить давление. Их можно найти в чернике и землянике, поэтому пользуйтесь случаем и обогащайте рацион этими летними ягодами.

Также медики отметили, что людям с гипертонией стоит отказаться от полуфабрикатов (сосисок, колбас, бекона), потому что они содержат большое количество соли и насыщенных жиров, способных повысить давление.

Ранее мы писали о том, что эксперты назвали средство для лечения гипертонии.

Loading...

Читайте также