Разделы:

grejfrut

Здоров`я

Фігурі не завадять: які фрукти можна сміливо їсти тим, хто на дієті

1082

10:30, 12 Июнь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Коли справа доходить до дієти і втрати зайвих кілограмів, багато хто намагається обмежити споживання солодких продуктів. Більшість фруктів містять чималу кількість фруктози і вуглеводів. Але далеко не всі. Цю четвірку можна сміливо включати до раціону тим, хто вирішив сісти на дієту.

Головне правило – не їсти ці фрукти кілограмами. А от кілька шматочків не лише принесуть вам користь, а й позитивно вплинуть на ваш настрій, пише maximum.fm

Ананас. В ананасі багато вітамінів і мінералів, і це чудовий фрукт для приборкання своєї тяги до солодкого. Ананас можна вживати як в чистому вигляді, так і робити на його основі смузі і сорбети.

Грейпфрут. Він не змусить зайві кілограми відступити, як багато хто думає. Але в ньому міститься достатньо води, щоб відчуття наповненості шлунка збереглося довше.

Читайте також: Какие сладости разрешены на диете

Груші. Одна груша містить шість грамів клітковини. Достатнє її споживання допомагає відчувати насичення довше, а отже, з’їдати менше. Крім того, в грушах багато калію, важливого для здоров’я м’язів.

Яблука. Це відмінний фрукт для тих, що худне, оскільки в яблуках міститься багато клітковини. А кислі його сорти дозволять отримати додаткову порцію вітаміну С.

Повторимось: знайте міру, і тоді ці фрукти принесуть вам максимум користі. Ідеальний варіант – додавати їх до свого сніданку. Так ви не лише отримаєте заряд вітамінів зранку, а й наситите свій організм корисними речовинами.

Теги:

Loading...

Читайте также