Разделы:

5fhlZkyZZ4MafzpaxMhwjZ2cLAS8Gk

Здоровье

Главная ошибка «худеющих»: можно ли есть после 18

773

21:30, 16 Октябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Немало людей, которые хотят иметь хорошую фигуру, уверены, что им нельзя есть после шести часов вечера. Однако, диетологи объяснили, что отказываться от пищи в это время вредно для организма, а сам миф о питании после 18 часов является ошибочным.

Эксперты утверждают: те, кто верит в метод для похудения «не есть после шести», уверены, что ночью организм меняет метаболизм и поэтому пища, которую человек съел вечером, превращается в жир, пишет 7 Med News.

Читайте также: Худеем правильно с помощью малины: эффективная диета на 3 дня

Однако, это далеко не так. По словам специалистов, в первую очередь метаболизм зависит от индивидуальных биоритмов человека и гораздо важнее личный график каждого.

 

Диетологи приводят пример, когда человек привык ложиться спать в полночь, но при этом пытается ужинать в 17 часов. Поэтому следующие 7 часов он будет чувствовать голод, с которым и пойдет отдыхать. Но несмотря на то, что заснуть на голодный желудок сложно, человек обязательно что-нибудь перекусить.

По мнению специалистов, оптимальное время для ужина — за два-3 часа до сна. За это время процесс пищеварения почти завершится, но чувство голода еще не появится. Кроме того, полный желудок не будет мешать сну.

Также диетологи рекомендуют питаться в одно и то же время. Тогда организм привыкнет получать пищу через определенные промежутки и перестанет испытывать желание перекусить что-нибудь лишнее.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

 

 

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...