Разделы:

otek glaz

Здоровье

Как бороться с отеками в жару

608

10:00, 6 Август 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Специалисты Киевского центра общественного здоровья на своей странице в соцсети Facebook рассказали о продуктах, которые вызывают отечность и дали ряд рекомендаций.

Медики отметили, что в жару появляются или увеличиваются отеки, поскольку наш организм пытается избавиться от лишнего тепла и расширяет подкожные капилляры. Вместе с избытком тепла через них в подкожную клетчатку выходит и лишняя жидкость, пишут podrobnosti.

Продукты, которые задерживают жидкость в организме:

  • сахар и сладости;
  • соленое и маринованное;
  • полуфабрикаты и соусы (также соль и сахар);
  • токсины, накопленные в лимфе.

При отеках в жару:

  • поддерживайте уровень прохлады в помещении (затенение / включайте кондиционер);
  • принимайте контрастный душ утром и вечером;
  • пейте прохладную минеральную воду, готовьте домашние лимонады (вода + лимон / огурец / мята) и охлажденные травяные чаи;
  • травяные чаи и отвары с мятой, тимьяном, липой обладают дополнительным мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из организма.

Что нужно сделать вечером, чтобы снизить риск возникновения избыточной отечности лица утром:

  • необходимо умываться как можно тщательнее (очистить кожу от макияжа, увлажнить и подпитать ее);
  • пытаться спать на спине;
  • использовать подголовные подушки. Для этого стоит воспользоваться советом врача и консультанта по подбору ортопедических элементов для сна;
  • принимать достаточное количество белковой пищи и отказаться от сахара;
  • ограничить потребление сытных макарон, картофеля и риса;
  • спать на хлопковых подушках.

«Если у вас есть отеки — обязательно нужно обратиться к своему семейному доктору за консультацией», — подчеркнули эксперты.

Читайте также: Стало відомо, чому чоловіки розкидують шкарпетки по дому

Loading...

Читайте также