Разделы:

yod

Здоровье

Как быстро восполнить недостаток йода в организме

1018

11:45, 30 Март 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма — падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.

Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты, сообщает clutch.ua. 

Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.

Читайте также: Названо растение, помогающее избавиться от зубной боли

Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых — 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 — 250 мкг / сут этого элемента.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.