Разделы:

Здоровье

Как держать себя в форме, не отказываясь от углеводов

305

Как держать себя в форме, не отказываясь от углеводов

12:00, 11 Декабрь 2021

Здоровье

305

12:00, 11 Декабрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Известная украинская спортсменка и эксперт в области похудения Анита Луценко назвала углеводы, какие сама употребляет.

На своей странице в Инстаграм фитнес-тренер рассекретила допустимую суточную норму углеводов, а это 3-5 грамм на килограмм веса человека.

Читайте также Стало известно, чем опасна нехватка углеводов для организма

«Углеводы! Вроде как их все и любят и недолюбливают одновременно. Но как, ни крути: багет, гречка, макароны, чечевичный суп, пирог с нутом… как вообще от этого можно отказаться! А хлеб? А пампушки к борщу с чесночком?», – подписала публикацию Анита.

По ее словам, одной из причин, почему людей сильно тянет на сладкое, это боязнь как раз всего перечисленного выше.

Луценко посоветовала съесть порцию макарон или каши, чем шоколадку.

«Когда порция полноценная, вкусная, большая. В ней есть и белки и жир, и углеводы, то это полноценно, вкусно и без блоков в голове», – добавила она.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.