Разделы:

сладости_неаполь

Здоровье

Как десерт после обеда влияет на фигуру — диетолог

315

22:00, 12 Октябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

После основного приема пищи можно употреблять сладкое, однако в небольшом количестве. В частности, когда после обеда организм требует повышения уровня глюкозы в крови.

Об этом рассказывает популярная украинская диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.

«Через что у нас появляется чувство голода? Чаще всего, из-за пониженного уровня глюкозы в крови. И для того, чтобы привести этот показатель в норму, организм требует не что иное, как быстрый углевод. И часто в этом есть смысл», — отметила она.

Диетолог отметила, что овощной салат, суп или другое полезное основное блюдо способствует восстановлению глюкозы. Однако, она заметила, что происходит это далеко не сразу и в период виновлення уровня сахара в крови «так и хочется съесть что-то сладкое или вредное».

Если вы чувствуете легкий голод или тягу к сладкому после обеда, значит организм требует восстановить уровень глюкозы. Вы можете ему помочь без вреда фигуре, если съедите маленький полезный десерт. Например, это может быть сухофрукт или кусочек черного шоколада, но не более 30 граммов в день,- отметила Светлана Фус.

По ее словам, это позволит утолить чувство голода до того момента, пока глюкоза не начнет усваиваться из сложных углеводов, которые были потреблены в основной прием пищи.

Ещё больше полезных советов на CHANGEUA в facebook!

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...