Разделы:

produkty

Здоровье

Как перейти на здоровое питание: диетолог раскрыла простой секрет

98

18:00, 15 Март 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Известный украинский диетолог Светлана Фус рассказала, как быстро перейти на здоровое питание весной. Зима позади и самое время привести себя в порядок. Специалист раскрыла секрет, как без вреда для организма перейти на здоровое питание.

«Весна — хочется перемен. Хочется обновлений в лучшую сторону — если не в жизни, то хотя бы во внешнем виде. А результата желательно быстрого … И понеслось — экспресс-диеты, таблетки для похудения, голодание, спорт в упадок. Я рекомендую не бросаться в крайности. Именно они — причина неудач. Вы же не первый раз в жизни решаете, что надо о здоровье подумать? Поэтому остановитесь и подумайте вот над чем», — написала специалист по питанию на своей странице в Instagram.

Читайте также: Диетолог рассказала, какие продукты можно есть на ночь

«Питание зимой, если вы поправились, было стрессовым. Продукты, которые вы ели, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу. На таком фоне ограничения в питании  — диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых», — предупредила Светлана Фус.

Как перейти на здоровое питание?

  • Первый шаг к своей мечте  — пересмотрите свое питание. Уберите все вредное из рациона, а полезные продукты разделите на 3-4 приема
  • «Погружайтесь» в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.
  • Внесите обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу – вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а ваши усилия будут понятными и удобными для вас. И у вас все получится!
  • Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут вашими уже навсегда.
  • Сделайте это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезону.

Changeua подготовил для вас идеальный рецепт блюда, которое поможет перейти на здоровое питание и оставаться всегда в тонусе. Ведь здоровая еда — не только полезная, но и вкусная.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пп рулет из лаваша 🌮 Быстрый рецепт вкусного пп рулетика🌮 Отлично подойдёт для сытного перекуса. Ингредиенты: 1. Лаваш 2 шт. 2. Куриный фарш 3. Сыр сулугуни 4. Зелень 5. Яйцо 1 шт. 6. Специи и соль по вкусу Приготовление: Взять 2 лаваша, на первый натереть сыр и накрыть вторым. В фарш вбить яйцо и добавить специи. Хорошо перемешать, выложить тонким слоем на лаваш. Свернуть лаваш в рулет и запекать при 180 градусах 25-30 минут. Приятного аппетита 😘🤗 #лавашсначинкой #ппрецепты #пп #перекус #ппперекус #вкусныерецепты #вкуснаяеда #foodporn #food #foodblogger #eat #eating #eatathome #delicious #nutrition

Публикация от Easy food (@easy_food__delicious)

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...