Разделы:

orehi

Еда

Как повысить свой уровень серотонина

1819

10:45, 7 Июнь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Оказывается, чувствовать себя счастливым помогает употребление в пищу определенных продуктов. Они способствуют повышению уровня серотонина, который еще называют «гормоном счастья», пишет FaceNews.ua.

По мнению ученых, за положительные эмоции прежде всего отвечают шоколад, сыр и бананы.

Также позитивно влияют на настроение диетическое мясо кролика и индейки, богатые триптофаном, играющем важную роль в выработке серотонина, и молоко во всех своих проявлениях.

«Нужно также стараться есть больше фруктов и овощей, сводя к минимуму употребление животных жиров», — говорится в сообщении.

Читайте также: Ученые рассказали, как деньги влияют на счастье

Чтобы не волноваться попусту, не изводить себя назойливыми мыслями и не впадать в панические состояния, в рацион следует включать рыбу и орехи, в которых есть жирные кислоты омега-3.

Общему хорошему самочувствию очень способствуют травяные чаи. А вот чем не следует злоупотреблять, так это привычными многим кофе и крепким чаем, которые только подавляют нервную систему, говорят медики.

Loading...

Читайте также