Разделы:

кормление грудью

общество

Как увеличить количество грудного молока

8

12:30, 9 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Размер груди новоиспеченной мамы не влияет на количество выработки грудного молока. Кроме того, существуют естественные способы увеличения молока. Если молока для малыша мало, можно увеличить его количество, передает 4mama.

1. Одним из важных условий является сбалансированное питание.

Чтобы увеличить количество грудного молока, женщине необходимо увеличить дневную норму калорий до 500 ккал. Стоит есть питательные блюда, в частности, овсянку, гречку, молочные коктейли, йогурт, яйца и овощи.

2. Также важно употреблять достаточное количество воды.

Если в моче коричневый оттенок — у вас обезвоживание, светло-желтый или почти прозрачный — вы потребляете достаточное количество воды.

19665628-v-kieve-khotyat-postavit-rekord-massovo

3. При ГК организм кормящей матери должен быть насыщенным кальцием, витамином D, железом и фолиевой кислотой.

Кальций содержится в сыре, орехах, сметане, овсянке, ячневой крупе, сливках. Витамин D можно найти в морской рыбе, яичном желтке, говяжьей печени и цельном молоке. Железо у гречке, ячневой крупе, пшеницы, орехах, шпинате, печени (причем, в свином больше, чем в говяжьей). А фолиевая кислота содержится в брокколи, ячневой крупе, орехах, шпинате, печени (в говяжьей больше, чем в свином).

4. Эффективным в налаживании лактации и выработке грудного молока является кормление по требованию — прикладывать малыша к груди каждый раз как он голоден или беспокойный.

Более прикладываний — организм лучше понимает, что ребенку нужно больше молока.

Ранее мы сообщали Молоко защищает от инсульта — ученые

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...