Разделы:

ustalost

Еда

Какая еда поможет убрать хроническую усталость

628

20:30, 21 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Хроническая усталость – нередкая жалоба врачам, может быть вызвана банальной нехваткой йода в организме.

Об этом в своем Instagram рассказала врач-диетолог Марина Сергеева.

Основная функция йода – участие в производстве гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь отвечают за скорость обмена веществ. Все, наверное, знают, что щитовидка – это главный энергетик в нашем теле.

Поэтому, когда ко мне приходят с жалобами на хроническую усталость, да еще с лишним весом, сразу отправляю сдавать анализы на гормоны щитовидной железы.

Читайте также Врач рассказал, как бороться со стрессами и хронической усталостью

Йод нам нужен ежедневно, он не накапливается в организме. Щитовидка взяла нужную дозу, излишки вывелись с мочой. Утром нужна следующая порция.

Оцените свой рацион в плане источников йода? Морская капуста, морепродукты, рыба, фейхоа, хурма. Это самые очевидные продукты, содержащие йод. Органический йод. Это важно.

Симптомы, по которым можно заподозрить дефицит йода:

хроническая усталость

гипотиреоз

сухие ломкие волосы, выпадение волос

сухая кожа

депрессия

нарушения менструального цикла у женщин

снижение потенции у мужчин

головные боли

снижение интеллекта

замедление развития у детей

сердечно-сосудистые проблемы

Вот к такому списку проблем может привести только лишь дефицит йода в питании.

Чем восполнять? Для себя я выбрала ламинарию в виде добавки в капсулах и в форме геля. Я их чередую.

Проконсультируйтесь со своим врачом.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.