Разделы:

riba

Здоровье

Какая рыба полезна при повышенном холестерине

28

12:39, 27 Июль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Известно, что через повышенный холестерин в результате появляются атеросклеротические «бляшки», процесс образования которых известный как атеросклероз. Следует заметить, что в любой рыбе есть холестерин, однако в жирных сортах лососевых его меньше, в отличие от простых белых морских обитателей, таких как скумбрия. Употребление рыбных блюд полезно всем людям — и здоровым, и больным, пишет ukr.media

Морские жители имеют большую ценность, в отличие от пресноводных. Употреблять рыбные блюда при высоком холестерине полезно, потому что:

  1. Рыба богата белками и аминокислотами. Она является прекрасной альтернативой промышленной курицы, полезная ценность которой весьма сомнительна. Рыба усваивается на 95% и переваривается гораздо быстрее, в отличие от мясных блюд.
  2. Благодаря жиру, представленным полиненасыщенными жирными кислотами, улучшается выработка полезных жирных элементов в печени, которые помогают очистить кровь от плохого холестерина. Если употреблять рыбные блюда постоянно, то риск возникновения ишемии снижается.
  3. Полезные вещества, включая фосфор, йод и бром, помогают нормализовать работу сердца и обменных процессов.
  4. Витамины, которыми богата любая рыба, помогают улучшить зрение, нормализовать обменный процесс и продлить жизнь. В ней также присутствует витамин Е, необходимый для снижения холестерина.

Кроме этого, рыба богата минеральными элементами, включая калий, фтор, фосфор, магний, а также жирными кислотами омега-3, витаминами группы D, B. При наличии повышенного уровня холестерина человек в сутки не должна принимать более 300 мг пищи с холестерином.

Ранее мы писали о том, что названы простые способы снизить уровень холестерина.

Loading...

Читайте также