Разделы:

yeda

Здоровье

Какие напитки помогут в борьбе с перееданием

1111

20:00, 22 Август 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Бытует мнение, что во время приема пищи нельзя употреблять любые жидкости, будь то чай, кофе или обычная вода. Также желательно ограничить их употребление за час и после трапезы. Этот запрет оправдывают тем, что вода разбавляет желудочный сок, и далее полезные элементы плохо расщепляются, а поступившая еда просто разжижается. К тому же говорят, что это приводит к вздутию и тяжести в животе. Но это не всегда так.

Об этом  говорят диетологи, передают СМИ.

Читайте также Врач рассказала, как избежать переедания во время карантина

На самом деле, все это давно устаревший стереотип. Воду пить можно и нужно. Хоть до, хоть во время, хоть после приема пищи. И никак она не сможет снизить концентрацию желудочного сока, хотя бы потому, что концентрация его, как минимум, слишком высока.

К тому же, желудок – это не просто «мешок», это сложно устроенный механизм, который имеет свои изгибы и отсеки. То есть вода, попадая в него, протекает не в тот отдел, куда попадает пища, она утекает дальше. Конечно, какое-то количество может смешаться с поступившей едой, но это совершенно никак не скажется на ее усвоении.

И, несмотря на то, что вода необходима для нашего организма ежедневно, злоупотреблять ей тоже нельзя. Чревато отеками и ложным чувством насыщенности, когда организм на самом деле нуждается в энергии.

Если говорить о плотном приеме пищи, в составе которого преобладали жирные блюда, то их лучше запивать не водой, а зеленым чаем. В нем содержатся специальные вещества – полифенолы, которые с помощью ферментов желудочного сока подавляют расщепление белков, жиров и углеводов. То есть жир в этом случае не уйдет в бока, а просто подарит чувство насыщения и энергии. Конечно, это не волшебное средство, и совмещать его нужно вместе с активным занятием спортом. Плюсом к этому, полифенолы способствуют хорошему теплообмену, и во время интенсивных тренировок жир сжигается лучше и быстрее.

Подводя итоги: самым главным фактором в поддержании здорового тонуса тела служит правильное сбалансированное питание. И чтобы не было необходимости быстрее запить все зеленым чаем, в надежде на «обезвреживание врага», лучше всего просто выстраивать рацион правильно. И потреблять достаточное количество воды, не беспокоясь о том, что она может плохо повлиять на состояние желудка.

Loading...

Читайте также