Разделы:

chokolad

Еда

Какие продукты нельзя есть перед сном

55

16:00, 30 Август 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Пища, которую человек ест перед сном, может влиять на то, насколько легко будет заснуть, и спокойным ли будет сон. Есть несколько продуктов, употребление которых поздно вечером не рекомендуется.

Жирная еда не даст заснуть

Жирная пища усваивается организмом медленнее, поэтому в то время, когда уже нужно будет засыпать, тело все еще будет усердно работать. Такая еда, особенно жареная, противоречит идее снижения активности перед сном, пишет Best Health.

Острая пища вызывает бодрость

Есть две причины избегать острого перед сном. Во-первых, такая еда может раздражать желудок и вызывать изжогу, из-за чего будет трудно уснуть. Во-вторых, острое вызывает прилив бодрости.

Шоколад содержит кофеин

Читайте также Какой продукт увеличивает риск слабоумия

Кофе – не единственный источник кофеина, он содержится и в шоколаде. В отношении него рекомендуется общее для кофеиносодержащих продуктов правило – не позднее полудня.

Белок в мясе не помогает заснуть

Обилие белка может помешать человеку уснуть. Мясо долго переваривается и заставляет организм работать в то время, когда уже пора отдыхать. Кроме того, белок способствует вырабатыванию энергии организмом.

Loading...

Читайте также