Разделы:

ovsianka avokado

Здоровье

Какие продукты помогут бороться с усталостью

2775

14:00, 17 Май 2020

Change

Найбільш цікаві новини

В холодное время года наш организм быстрее устает. Медики рассказали, как с помощью правильно подобранного рациона питания бороться с усталостью.

В список попали плоды авокадо, которые предотвращают перепад уровня сахара в крови и обеспечивают организм человека энергией. Растение содержит витамин B, помогающий клеткам получать максимум пользы от еды. При борьбе с усталостью рекомендуется употреблять зеленые листовые овощи: капусту, базилик, петрушку и укроп, пишут podrobnosti.

Перечисленные продукты содержат много витаминов и микроэлементов, благодаря чему спасут от сонливости. Ананас, орехи и овсянка взбодрят не хуже кофе, поскольку в их состав входит марганец. Микроэлемент расщепляет питательные вещества и повышает уровень энергии.

Читайте также: Названы продукты, которые улучшают работу почек

Врачи советуют употреблять бананы при упадке сил, так как плоды поддерживают требуемый уровень влаги в клетках и взбадривают человека. Шоколад содержит кофеин, насыщает мозг и мышцы кислородом, повышает настроение. Помогут справиться с усталостью негазированная несладкая вода и свёкла за счёт увеличения кровотока.

Loading...

Читайте также