Разделы:

tvorog

Здоровье

Какой молочный продукт полезно есть на ночь

226

18:30, 20 Январь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Многие люди, которые заботятся о здоровье, задаются вопросом: что бы такого съесть на ночь? Ученые провели эксперимент и выяснили, что лучшая пища перед сном — молочная, в частности творог.

Ими было установлено, что благодаря наличию в твороге вещества под названием «казеин», организм расходовал больше энергии при переваривании пищи. А, следовательно, и терял лишний жир, пишут podrobnosti.

Все дело в том, что казеин отвечает за регуляцию термического эффекта пищи и усваивается организмом самым эффективным образом именно при употреблении данного продукта перед сном.

Однако, не стоит есть творог непосредственно в кровати и в больших количествах. Оптимально — за 1 час до сна, считают ученые. И это должен быть творог в чистом виде, а не блюда из него — сладкие сырники или запеканки.

Читайте также: Названы вредные свойства твердых сыров

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.