Разделы:

tvorog

Здоровье

Какой молочный продукт полезно есть на ночь

202

12:45, 1 Ноябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Многие люди, которые заботятся о здоровье, задаются вопросом: что бы такого съесть на ночь? Ученые провели эксперимент и выяснили, что лучшая пища перед сном — молочная, в частности творог.

Ими было установлено, что благодаря наличию в твороге вещества под названием «казеин», организм расходовал больше энергии при переваривании пищи. А, следовательно, и терял лишний жир, пишут podrobnosti.

Все дело в том, что казеин отвечает за регуляцию термического эффекта пищи и усваивается организмом самым эффективным образом именно при употреблении данного продукта перед сном.

Однако, не стоит есть творог непосредственно в кровати и в больших количествах. Оптимально — за 1 час до сна, считают ученые. И это должен быть творог в чистом виде, а не блюда из него — сладкие сырники или запеканки.

Читайте также: Названы вредные свойства твердых сыров

Loading...

Читайте также