Разделы:

orehi

Здоровье

Какой продукт укрепит иммунную систему

1364

14:30, 6 Май 2020

Change

Найбільш цікаві новини

С приходом холодов наша иммунная система нуждается в укрепляющих продуктах. Рацион питания немало важен при этом. Медики рассказали, что бразильские орехи являются самым богатым источником селена, поддерживаю иммунитет и нервную систему.

Питательные свойства бразильских орехов

Бразильские орехи содержат большое количество мононенасыщенных жиров, которые являются хорошими жирами. Также содержат некоторое количество белка, являются хорошим источником магния, цинка, кальция, витамин Е и некоторых витаминов группы В.

Фактически, только пять-шесть бразильских орехов в день обеспечат рекомендуемую суточную норму селена.

Читайте также: Розвінчаний популярний міф про користь граната

Бразильские орехи полезны для мозга

Орехи содержат антиоксидант, известный как эллаговая кислота, и недавнее исследование, проведенное Neurochemical Research, показало, что эллаговая кислота обладает противовоспалительным эффектом, который может обеспечить нейропротекторное действие.

Снижение холестерина

Благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных орехи, в том числе бразильские, снижают общий холестерин и холестерин ЛПНП (известный как «плохой холестерин»). Фактически, одной порции бразильских орехов (около шести-десяти) достаточно для улучшения липидного профиля у здоровых взрослых.

Loading...

Читайте также