Ученые Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл провели исследования и установили, что за 16 недель можно уменьшить потребность в препаратах от высокого давления и снизить риск сердечно-сосудистых болезней.

Читайте также: врачи назвали самый полезный вид каши для сердечников.

В исследовании приняли участие 129 мужчин и женщин с ожирением или избыточным весом в возрасте от 40 до 80 лет. У всех добровольцев было высокое кровяное давление – 130-160 / 80-90 миллиметров ртутного столба, однако при тестировании пациенты не принимали лекарственные препараты.

Всех участников поделили на 3 группы: первая на протяжении 16 недель изменила свой образ жизни и режим питания, вторая группа сосредоточилась на здоровой диете, а третья – не изменяла ни образа жизни, ни режим питания.

После эксперимента только 15% людей из первой группы нуждались в приеме препаратов, из другой — 23%, а в третьей ничего не изменилось.

То есть, изменение образа жизни в течение 16 недель позволяет снизить потребность в препаратах от давления, риски инсульта и инфаркта, и продлить жизнь.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook