Разделы:

davlenie

Здоровье

Медики назвали способы снизить давление без лекарств

748

9:54, 30 Декабрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Нормализовать кровяное давление без лекарств могут четыре физических упражнения. К такому выводу пришли ученые, исследование которых опубликовано в Европейском журнале профилактической кардиологии, сообщает британская газета Daily Express.

Самыми эффективными упражнениями против гипертонии оказались:

  • ходьба;
  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • плавание.

Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут. К таким нагрузкам относятся ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, [заниматься нужно] 5-7 дней в неделю, общая продолжительность [занятий] должна быть не меньше 150 минут.

Чтобы избежать развития гипертонии можно, медики советуют изменить пищевые привычки — сократить потребление соли, кофе и спиртного.

Ранее мы писали о том, что ученые назвали овощи, употребление которых способствует снижению давления.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.