Разделы:

stress

Здоров`я

Медики пояснили, чому під час стресу нас тягне на солоденьке

108

18:15, 4 Декабрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Підсвідоме «заїдання стресу» легко пояснюється: коли чогось боїшся або переживаєш, мозок фокусується на моментальній нагороді (смачна їжа), забуваючи про довгострокову мету (зниження ваги). До того ж гормон стресу посилає сигнали про те, що ти хочеш їсти, навіть якщо це зовсім не так.

Раніше ми повідомляли: Як піст впливає на організм: шкода і користь для здоров’я

Про те, як позбутися від шкідливої ​​звички розповів дієтолог.

У стресових ситуаціях найкраще на позитивний настрій діють солодощі, але їх ефект не тривалий. Краще стає лише на короткий час, потім все повертається у початковий стан.

Фахівці вважають, що перервати цикл заїдання стресу можна, якщо зізнатися собі у тому, що ти їси через стрес, а не через голод. Потім варто задуматися над тим, яким є джерело твого стресу і що з ним можна зробити. Придумайте собі ритуал для заспокоєння, відмінний від споживання зайвих калорій: улюблена музика, прогулянка, література тощо.

Комусь допомагає записувати або замальовувати свої почуття, щоб випустити пар, а не заїдати їх шкідливими продуктами. Головне знайти заняття, на яке захочеться відволіктися.

Підписуйтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...