Разделы:

orehi

Здоровье

Медики рассказали о чудо-минерале для здоровья организма

55

19:30, 25 Май 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Польские ученые по итогам исследования определили пользу селена для здоровья человека. Специалисты также рассказали, в каких продуктах данный минерал содержится.

Об этом пишут СМИ.

Селен способствует борьбе с окислительным стрессом, а также отвечает за наблюдаемый в щитовидной железе гормональный обмен. Когда организм не страдает от дефицита минерала, он имеет дополнительную защиту. Кроме того, селен медики называют отличным средством профилактики онкологии.

Читайте также Врачи рассказали, какой вред организму может нанести минеральная вода

При нехватке минерала может возникать сбой в функционировании сердечной мышцы. В организме детей он снижает риск столкнуться с инфекцией или аллергией. Получить селен можно из определенных продуктов или в виде пищевой добавки. Содержится он в почве, откуда проникает в растения и организм животных.

С дефицитом минерала могут сталкиваться жители регионов, в которых почва им не обогащена. Лучшим источником селена ученые называют субпродукты, куда входят печень и язык, его много также в рыбе и морепродуктах. Помимо этого минерал можно найти в кукурузе, орехах, разных видах злаковых, цветной капусте и шпинате.

Если у человека богатый рацион и он не страдает от дефицита селена, то можно обойтись и изменениями в меню, однако иногда потребуются добавки. Дневная норма минерала не должна быть ниже 55 мкг, но и излишек элемента чреват последствиями в виде тошноты или даже рвоты.

Выдавать нехватку селена способны некоторые симптомы. В частности, человек замечает за собой падение работоспособности, общую слабость, также более часто о себе дает знать герпес. Однако определять необходимость приема добавок и их доз должен врач.

Loading...

Читайте также