Разделы:

ovsyanka

Здоровье

Медики рассказали, почему некоторым людям нельзя есть овсянку

903

22:00, 14 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Каша из овсяной крупы — «классика» завтраков. Она считается чрезвычайно полезной и постоянно рекомендуется к употреблению.

Читайте также: Как снизить риск сахарного диабета — медики

В овсяной каши присутствует фитиновая кислота, и это опасный элемент. Она замедляет всасывание в кишечнике кальция и таким образом способна стать причиной дефицита крайне необходимого организму минерала. Кроме того, фитиновая кислота ускоряет вымывание кальция из костей.

По этой причине терапевты рекомендуют крайне осторожно давать овсянку маленьким детям, чей организм особенно сильно нуждается в кальции для формирования скелета и зубов. Если ребенок ослаблен, растет медленно, овсянку лучше совсем исключить из рациона. Для здоровых детей ее употребления разрешается, — но строго в умеренном количестве.

Также овсянка может быть нежелательной для пожилых женщин. После менопаузы женский организм начинает страдать от дефицита кальция, что приводит к хрупкости костей и остеопороза, склонности к переломам.

Наиболее нежелательным для употребления видом овсянки специалисты считают готовые завтраки в виде овсяных хлопьев, Которые требуют только заливки молоком. Регулярное употребление таких овсяных хлопьев может способствовать развитию сахарного диабета, предостерегают эксперты. «Кроме фитиновой кислоты в этом продукте содержится большое количество крахмала. В процессе пищеварения он превращается в глюкозу, которая провоцирует выброс большого количества инсулина», — рассказали ученые.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...