Разделы:

alkogol

Здоровье

Медики рассказали, почему нельзя пить алкоголь перед сном

20

14:30, 14 Январь 2022

Change

Найбільш цікаві новини

Иногда трудно заснуть, а определенные продукты и напитки могут еще больше усложнить процесс засыпания. В том числе алкогольные напитки, часто хвалящие за их якобы снотворные свойства, могут на самом деле помешать вашему сну.

О том, почему не стоит пить алкоголь на ночь, пишет издание Еxpress. По словам медиков, если вы хотите здоровый сон, нужно отказаться от некоторых напитков.

Читайте также Названы продукты, которыми нельзя закусывать алкоголь

Многие считают, что легкие алкогольные напитки перед сном помогают им уснуть. Но, несмотря на то, что алкоголь действительно может помочь расслабиться вечером и даже способствовать быстрой засыпке, он не дает глубоко спать, а также заставляет часто просыпаться в течение ночи от обезвоживания и потребности в туалете.

Именно поэтому медики советуют не употреблять алкоголь как минимум за три часа до сна.

Кроме того, следует сократить и потребление кофеина, ведь он также может помешать уснуть и предотвратить качественный сон.

Однако исключить кофеин сложнее, чем просто отказаться от кофе. Его можно обнаружить и в других продуктах.

К ним относятся:

  • Чай;
  • Некоторые газированные напитки;
  • Шоколадные напитки;
  • Энергетические напитки;
  • Некоторые обезболивающие.
Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.