Разделы:

ves

Здоровье

Медики установили новый фактор набора лишнего веса

1420

21:00, 22 Март 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Американские медики выяснили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но и с режимом сна.

Об этом сообщила газета Express.

Отмечается, что опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон.

Читайте также Названы три лучших вида чая против лишнего жира

Во время исследования специалисты выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) у лиц моложе 40 лет.

Также восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома – набора состояний, способствующих развитию сердечных заболеваний.

Для контроля веса врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.

Loading...

Читайте также