Разделы:

dieta

Еда

Можно есть и худеть: эксперт назвала продукты, от которых не поправишься

3548

17:00, 25 Апрель 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Для многих открытием будет тот факт, что худеть — это вовсе не означает ничего не есть. Наоборот, это значит питаться правильно. Эксперт в психологии снижения веса Елена Кален делится информацией, как худеть правильно, не нанося при этом вред здоровью и не загоняя себя в состояние постоянного голода.

На своей странице в Instagram диетолог дала несколько полезных советов, что следует есть на обед и на ужин, если ты хочешь похудеть.

Подойдут: рыба, птица, мясо, овоищи и фрукты, сухофрукт, орехи и долгие углеводы. В качестве гарнира можно использовать макароны из твердых сортов пшеницы.

Рыба является источником белка, содержит жирные ненасыщенные кислоты, которые помогают поддерживать состояние кожи, волос и обменных процессов. Мясо надолго утоляет чувство голода и требует дополнительных ресурсов для переваривания пищи, тем самым увеличивая расход калорий. Кроме того, мясо благотворно влияет на работу мозга, насыщает организм микроэлементами и витаминами.

Отличные варианты для ужина: рыба, мясо, птица. Помните, что это должны быть нежирные сорта. Также вечером можно есть молочные и кисломолочные продукты, яйца, тушеные и свежие овощи.

Важно: любые продукты необходимо есть при наличии чувства голода и до его утоления. Это позволит не переедать, снизить вес и получить желаемое стройное тело.

Ранее мы писали, что ученые назвали болезнь, которая тормозит похудение.

Теги: ,

Loading...

Читайте также