11:30, 30 Октябрь 2020
Серед найкращих продуктів для жінок віком 40 років і старше лікарка-дієтолог Олена Кален виділила в першу чергу ті, що допомагають заповнити запаси гормону естрогену.
У своєму Instagram-акаунті лікар порекомендувала жінкам старше 40 років включати в раціон продукти, що сприяють зниженню ваги і поліпшенню самопочуття в цілому, пише maximum.fm
Медик пояснила, що в цьому віці жіночий організм починає інтенсивніше втрачати естроген, гормон, важливий для активних обмінних процесів, емоційної стійкості. Зниження його концентрації веде до характерних проблем: збільшення ваги, швидкої стомлюваності, дратівливості.
Лікарка назвала продукти з високим вмістом естрогену:
- яблука,
- абрикоси,
- гранати,
- лляна олія,
- бобові,
- зелені овочі,
- баклажани,
- горіхи та насіння гарбуза,
- м’ясо птиці,
- риба, молюски, устриці і кальмари,
- прянощі.
Читайте також: Диетологи назвали продукты, которые помогут предотвратить появление морщин