Разделы:

eda

Здоров`я

Найкорисніші продукти для жінок старше 40 років

36

11:30, 30 Октябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Серед найкращих продуктів для жінок віком 40 років і старше лікарка-дієтолог Олена Кален виділила в першу чергу ті, що допомагають заповнити запаси гормону естрогену.

У своєму Instagram-акаунті лікар порекомендувала жінкам старше 40 років включати в раціон продукти, що сприяють зниженню ваги і поліпшенню самопочуття в цілому, пише maximum.fm

Медик пояснила, що в цьому віці жіночий організм починає інтенсивніше втрачати естроген, гормон, важливий для активних обмінних процесів, емоційної стійкості. Зниження його концентрації веде до характерних проблем: збільшення ваги, швидкої стомлюваності, дратівливості.

Лікарка назвала продукти з високим вмістом естрогену:

  • яблука,
  • абрикоси,
  • гранати,
  • лляна олія,
  • бобові,
  • зелені овочі,
  • баклажани,
  • горіхи та насіння гарбуза,
  • м’ясо птиці,
  • риба, молюски, устриці і кальмари,
  • прянощі.

Читайте також: Диетологи назвали продукты, которые помогут предотвратить появление морщин

Теги:

Loading...

Читайте также