Разделы:

avokado

Еда

Назван лучший завтрак для здоровья и фигуры

97

21:00, 26 Апрель 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Популярный продукт здоровой диеты – авокадо – при употреблении на завтрак позволит добиться сразу нескольких позитивных изменений в организме, сообщает EatThisNotThat!.

Так, авокадо поможет похудеть – в нём содержится много полезных мононенасыщенных жиров и клетчатки, позволяющих быстро наесться. Исследования показали, что включение этого фрукта в рацион повышает удовольствие от еды и на долгое время сохраняет чувство сытости.

Читайте также Исследователи выяснили, какой самый вредный напиток для фигуры

Также фрукт при регулярном употреблении на 50% снижает риск возникновения метаболического синдрома, при котором увеличивается окружность талии, повышаются уровень сахара в крови и давление, снижается уровень «хорошего холестерина» – ЛПВП. Метаболический синдром, в свою очередь, увеличивает риск возникновения диабета, заболеваний сердца и почек, развития рака.

Также отмечается, что содержащийся в авокадо калий регулирует уровень жидкости в  крови и помогает снизить давление, помогает вымывать натрий из организма и расслабляет стенки сосудов, снижая артериальное давление.

Loading...

Читайте также