Разделы:

stress

Здоровье

Названа суточная норма сна для избежания стресса

2259

10:00, 16 Апрель 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Ученые сходятся во мнении, что неумение правильно бороться со стрессом становится причиной развития серьезных заболеваний и снижением жизненного тонуса.

Для того, чтобы иметь крепкое физическое и психическое здоровье, следует придерживаться следующих советов:

Перестаньте вести внутренний диалог, который вас нервирует. Зачастую люди не уверены в себе и своих силах, поэтому не прочь корить себя за любые промахи и ошибки. Старайтесь принять неудачу правильно: не как фатальное поражение, а как новый опыт.

Спите не меньше 7 часов. Нервной системе тоже необходимо восстанавливаться для того, чтобы иметь силы бороться со стрессом.

Медитируйте. Научно доказана способность медитации снижать общий уровень стресса и повышать устойчивость организма к нему.

Читайте также: Науковці розповіли, кому найчастіше не щастить в коханні

Loading...

Читайте также