Разделы:

vinograd

Здоровье

Названа ягода, особо полезная для кишечника

1375

21:00, 18 Ноябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Помочь кишечнику можно соблюдая режим сна, занимаясь спортом и придерживаясь здорового питания. Ученые постоянно исследуют продукты, которые могут положительно повлиять на работу этого органа. Например, согласно новому исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, крайне полезным для кишечника оказался виноград.

Результаты работы были опубликованы в журнале Nutrients.

Читайте также Врачи назвали ягоду, которая снижает холестерин и выводит токсины

Ученые пришли к выводу, что виноград положительно влияет не только на микробиом, но также на уровень холестерина и желчных кислот. Многие полезные свойства винограда обусловлены высоким содержанием в нем клетчатки и антиоксидантов – катехинов. Известно, что катехины помогают бороться с воспалением в организме. Теперь исследователи установили, что они также способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике и могут сбалансировать кишечную флору.

В ходе нового исследования участники потребляли 46 г виноградного порошка в день, что равно примерно двум порциям целого винограда. Через четыре недели у них наблюдалось не только снижение уровня холестерина ЛПНП (“плохого” холестерина) на 5,9%, но и значительное увеличение индекса разнообразия микробиома кишечника. Кроме того, было зафиксировано снижение количества желчных кислот в крови на 40,9%.

По словам ученых, нездоровый микробиом кишечника часто связан с развитием метаболических заболеваний, в том числе диабета и ожирения, а также с болезнями сердечно-сосудистой системы. Чтобы привести в порядок пищеварительную систему, эксперт по здоровому питанию ранее посоветовал включить в ежедневный рацион один простой продукт.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.