Разделы:

perekus

Еда

Названі корисні продукти для перекусів

278

8:00, 12 Ноябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Як правильно спланувати перекушування, виходячи з калорійності і ситності основних прийомів їжі.

Раніше ми повідомляли: Топ-5 продуктів, які зміцнять здоров’я нирок

Горіхи замість печива. Якщо ви зголодніли після обіду, перекусіть їжею, яка містить ненасичені жири. Наприклад, волоськими горіхами або авокадо. Бонус: такі снеки покращують вашу пам’ять.

Ягоди замість кексів. З’їжте чашку свіжих ягід, якщо думки про солодощі не дають спокійно працювати. Це не так шкідливо для зубів і фігури. Крім того, в ягодах є багато вітамінів і клітковини, а от тортики не можуть цим похвалитися.

Курка замість чіпсів. Любите підкріпитися пікантними закусками на кшталт чіпсів? Ловіть пораду: замініть їх шматочками вареної курки зі спеціями і овочами. Ще один чудовий перекус – хумус, він точно не зашкодить фігурі.

Яблуко замість цукерок. З’їжте краще яблуко замість цукерок. Не хочете яблуко? Тоді нагадаємо приказку: «Хочеш їсти – з’їж яблуко, не хочеш яблуко – значить, не хочеш їсти».

Грецький йогурт замість морозива. Перекусіть грецьким йогуртом з ягодами, якщо раптом захотілося морозива. В такому перекусі є 18 грамів білка і всього 100 калорій. Це чудовий варіант для тих, у кого мозок відмовляється працювати без солодкого.

Підписуйтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...