Разделы:

kofe

Здоровье

Названо идеальное время для приема первой чашки кофе

524

20:30, 29 Июль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Многие знают, что кофе – не только вкусный, но и полезный напиток. Но если главная причина любви к ней – получаемый заряд энергии, то следует учитывать, что максимальный эффект достигается в определенное время. По словам диетологов, очень часто любители кофе имеют привычку выпивать чашечку сразу после пробуждения. Однако, если немного подождать, можно предотвратить появление чувства беспокойства и перепадов настроения, а также надолго сохранить бодрящий эффект от напитка.

Об этом пишет Huffington Post.

Читайте также Медики рассказали об опасности кофе для мозга

Вот как это работает: возникающее чувство тревоги может быть результатом взаимодействия кофеина с кортизолом, также известным как гормон стресса. Фактически кортизол встречается с адреналином, благодаря чему появляется заряд энергии примерно через 30-45 минут после пробуждения.

По мнению Трейси Локвуд Бекерман, диетолога и автора книги The Better Period Food Solution, более идеальное время, чтобы выпить кофе: после того, как этот эффект (пробуждения) исчезнет. Ученые считают, что лучше кофеина не сталкиваться с кортизолом на пике – в этом случае они не будут взаимодействовать и не вызовут негативных комплексных эффектов в организме (например, дрожание).

“По сути, нужно, чтобы кофеин работал соло, а не подвергался сильному влиянию кортизола”, – добавила Бекерман.

Таким образом, чтобы выпить первую чашку кофе, стоит подождать примерно час после пробуждения. Это “позволит кортизола смягчить” и насладиться кофе по-настоящему, отметила диетолог.

Loading...

Читайте также