Разделы:

kartoshka fri

Здоров`я

Названо список продуктів, які потрібно їсти холодними

27

10:30, 5 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Експерт Антьє Гал перелічив продукти, які можна і треба їсти без розігріву. Списком поділився порталі Medikforum.

Спеціаліст пояснив, що для максимізації користі від вживання продуктів, що містять крохмаль розігрівати їх перед вживанням не варто. До них належать рис, макарони та картопля.

Річ у тім, що в холодному вигляді крохмаль у такій їжі засвоюється подібно до клітковини. В цьому випадку користь виявляється не тільки для мікрофлори кишківника, а й для регулювання рівня цукру в крові.

«Коли продукти стають холодними, крохмаль, що міститься в них, виробляється як продукт розкладання. Це позитивно впливає на кишкову флору, регулює рівень цукру в крові та навіть може допомогти вам схуднути», – каже Антьє Гал.

Крім того, за словами експерта повторний розігрів негативно впливає на корисному крохмалі, що міститься у таких продуктах.

Раніше ми писали про те, що 7 продуктів, які можна їсти скільки завгодно і не товстіти.

Loading...

Читайте также