Разделы:

grechka

Еда

Названы лучшие продукты для борьбы со стрессом

461

19:00, 1 Август 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Учитывая, что некоторые профессии связаны с повышенным уровнем стресса, важно употреблять продукты, которые помогут устранить проблемы с нервной перегрузкой организма.

Об это сообщает «РБК-Украина».

Читайте также Как снять стресс за 30 секунд: метод, который спасет ваши нервы

Нервная система людей, которые живут в состоянии хронического психического напряжения, работают на полную мощность и получает перегрузку. Чаще всего этими людьми являются люди с профессией, требующей большой стрессоустойчивости — врачи, полицейские и прочие.

В таком случае, важно потреблять продукты, содержащие незаменимый для нервов витамин В1, который есть в гречневой и овсяной кашах, в ржаном хлебе, орешках, цветной капусте.

Также порой бывает, что мы перегружаем нервную систему умственными нагрузками, при которых необходим витамин В2. Он содержится в бобовых, шпинате, абрикосах, молоке и сыре.

Для нормального метаболизма аминокислот, профилактики разных видов анемии и нормального развития нервной ткани, не забывайте есть продукты в которых содержится В12. Лучшими источниками витамина является рыба, сыр, молоко, творог и йогурт.

Также для работы мозга и гормонального баланса необходим йод, который в больших количествах содержится в продуктах морского происхождения. Также он есть в овощах и фруктах, например, хурме, черной смородине, огурцах и картофеле.

Но важно помнить, что переизбыток витаминов в организме может также причинить ощутимый вред. Поэтому, если организм не страдает от дефицита, то не стоит их употреблять не проконсультировавшись предварительно со специалистом.

Loading...

Читайте также