Разделы:

Здоровье

Названы лучшие продукты для завтрака

472

Названы лучшие продукты для завтрака

10:30, 24 Декабрь 2021

Здоровье

472

10:30, 24 Декабрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Какими продуктами к завтраку стоит запастись? Мы попросили экспертов предоставить нам свой список лучших продуктов для завтрака.

Содержание

Овсянка

Яйца

Натуральный йогурт

Иногда, пытаясь похудеть, вы садитесь на диету и сокращаете приемы пищи. Думаете, это поможет? Возможно, будет иметь только кратковременный эффект.

Однако завтрак важен не только для нашего здоровья в целом, но и для обмена веществ и диеты. Его пропускать нельзя.

Некоторые из лучших завтраков, которые вы можете выбрать для вашего утра, включают в себя большое количество клетчатки и белка, важных для здорового контроля веса.

Овсянка

О да! Она. Снова она!

Овсянка – один из лучших завтраков.

«Клетчатка в овсянке помогает нам дольше ощущать сытость, поскольку в ней содератся медленные углеводы. Они дают энергию, но не повышают уровень сахара в крови», – говорит диетолог Паула Добрих.

Клетчатка, которой богата овсянка, полезна и для сердца, и для эффективного пищеварения. Когда кишечник работает должным образом, вы держитесь в форме без труда.

Яйца

По словам наших экспертов, яйца – это еще один отличный способ начать день, если вы хотите похудеть без диет.

«Яйца являются отличным источником полноценного белка, который поможет сбалансировать утреннюю реакцию сахара в крови, а также поможет поддерживать вашу мышечную массу подкормкой для ускорения метаболизма», – говорит доктор Мишель Рикер.

Читайте также Эксперты назвали самый вредный для здоровья завтрак

А яичный омлет с овощами, что содержат клетчатку – отличный диетический и питательный завтрак.

Натуральный йогурт

Если вам хочется сладенького по утрам, приготовьте чашку натурального, например, греческого йогурта с фруктами и орехами.

«Греческий йогурт – это удобный завтрак – вкусный, питательный и богатый белком», – говорит врач Мелисса Митри.

На самом деле исследования показали, что люди, регулярно потребляющие натуральный йогурт, худеют быстрее.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.