Разделы:

diabet

Здоровье

Названы повседневные привычки, которые могут привести к диабету

642

19:30, 11 Май 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Диабет является одним из наиболее распространенных заболеваний по всему миру, однако многие даже не подозревают, что болеют им. Специалисты рассказали, какие факторы и повседневные привычки повышают риск развития этого заболевания.

Об этом пишут СМИ.

Напитки с содержанием фруктозы

Читайте также Врач назвал симптомы, которые указывают на сахарный диабет

Употребление продуктов и напитков (особенно газированных) с высоким содержанием фруктозы – первое, от чего нужно отказаться, пишет Eat This, Not That! Дело в том, что большое количество фруктозы ухудшает инсулинорезистентность и повышает уровень сахара в крови.

“Лишний” сахар

Сахар содержится практически во всех популярных продуктах, начиная от хлеба, заканчивая соусами и соками. Поэтому специалисты рекомендуют внимательно читать состав продуктов и напитков, и по возможности не покупать те, где содержится большое количество сахара.

Отсутствие активности

Ежедневная физическая активность может помочь снизить уровень сахара в крови и даже предотвратить диабет 2 типа, считают врачи. Кроме того, упражнения улучшают здоровье сердца. Отмечается, что важна любая физическая активность, в том числе ходьба или бег.

Постоянный стресс

Стресс оказывает огромное влияние на все тело, а хронический стресс в течение нескольких месяцев может привести к резистентности к инсулину, что чревато повышением уровня сахара в крови. Специалисты рекомендуют снижать уровень стресса с помощью медитаций, упражнений, музыки или приятных занятий.

Лишний вес

Лишний вес в некоторых случаях вызывает инсулинорезистентность и часто встречается у людей с диабетом 2 типа. Расположение жира в организме также имеет значение. Так, избыточный жир на животе связан с инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа, болезнями сердца и кровеносных сосудов.

Loading...

Читайте также