Разделы:

Здоровье

Названы привычки, которые помогут быстро снять усталость ног

72

Названы привычки, которые помогут быстро снять усталость ног

14:00, 18 Декабрь 2021

Здоровье

72

14:00, 18 Декабрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Высокие темпы жизни нередко приводят к сильному дискомфорту в ногах — к тяжести и болевым ощущениям к концу дня. Как же облегчить болевые симптомы и снять усталость ног?

Советы по устранению неприятных симптомов дала врач австрийского центра здоровья Verba Mayr Инна Решетова, пишет marieclaire.ru.

Читайте также Диетологи предостерегли об опасности популярного сахарозаменителя00

Каждая вторая девушка ежедневно сталкивается с такой проблемой, как усталость в ногах. При этом далеко не все представительницы прекрасного пола уделяют отечности и тяжести должное внимание. Однако если своевременно не взяться за эту проблему, она может трансформироваться в варикозное расширение вен и стать причиной возникновения ряда заболеваний.

Если ваши ножки «гудят» после насыщенного дня, это значит, что они нуждаются в заботливом уходе и своевременном отдыхе. С дискомфортом в ногах можно и нужно бороться — для этого есть несколько эффективных методов.

Массаж

Ничто не снимает усталость с ног так же хорошо, как это делает классический массаж. При этом нет никакой необходимости в профессиональных навыках — достаточно обладать несколькими несложными приемами, которые помогут эффективно побороть тяжесть в ногах.

Шашки

Начинайте с пятки — так вы активизируете кровоснабжение мозга. Достаточно уделить этой антистресс-процедуре 10-15 минут вечером, и вы снова почувствуете легкость в ногах. Если самостоятельный массаж не дает нужного эффекта, можно приобрести массажер, который сделает всю работу за вас. Процесс можно дополнить эфирными маслами.

Контрастные ванночки

Самый популярный способ снятия напряжения в ногах. Вам понадобятся два тазика (можно использовать любую другую емкость, куда вы сможете опустить ноги), в которые нужно будет залить холодную и горячую воду. В холодную можете добавить несколько кусочков льда, а горячая должна быть около 30 градусов.

Такие перепады температур благотворно влияют на циркуляцию крови и оказывает оздоровительный эффект. При желании насыпьте в горячую ванночку морскую соль и ароматическое масло, а в холодную — отвар из трав, и тогда обычная домашняя процедура превратится в SPA-уход и подарит вам массу приятных ощущений.

Скандинавская ходьба

Тот случай, когда физическая активность будет очень полезна при усталости в ногах. Благодаря специально разработанным палкам, ходьба имеет лечебное свойство — активизирует мышцы ног

При такой физической нагрузке совершаются перекатывающие движения, то есть задействуется полностью вся стопа — начиная с пятки и заканчивая пальцами. Эта интенсивная, но безопасная и эффективная тренировка положительно влияет на весь организм. Начните с 15-20 минут в ближайшем парке, а после устраивайте себе приятные часовые прогулки.

Косметические средства

Существует множество кремов, гелей, спреев, которые избавляют от неприятных ощущений в ногах. Необходимо подобрать подходящий конкретно для вас продукт, который не будет иметь неприятного запаха и быстро справляться с проблемой по назначению. Правильно подобранные компоненты позволят восстановить ощущения легкости и комфорта в ногах. Можно проконсультироваться со специалистом, который порекомендует нужное средство. Скорее всего, врач назначит охлаждающий бальзам или даже косметический пластырь с натуральными компонентами и эфирными маслами.

Упражнения

Можно воспользоваться одним из самых быстродействующих упражнений: лягте на спину, поднимите ноги вверх и начните выполнять известное всем упражнение «велосипед». Это полезно как для снятия усталости и улучшения кровообращения, так и для эмоциональной разгрузки. Такое упражнение можно выполнять ежедневно по 10 минут в день. Это поможет в будущем избежать многих проблем со здоровьем — например, варикоза.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.