Разделы:

produkty

Здоровье

Названы продукты для повышения умственных способностей ребенка

198

18:30, 29 Июль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Ученые выяснили, что самые полезные для развития умственных способностей детей те продукты, в которых много железа, белка и углеводов.

Об этом говорят врачи, пишут СМИ.

Железо

Читайте также Ці продукти перешкоджають згущенню крові

Недостаток железа в организме, который приводит к низкому уровню гемоглобина в крови, отрицательно влияет на усвоение новых знаний. Ведь из-за нехватки важного микроэлемента, они неспособны усваивать новую информацию, решать задачи и делать логические выводы.

Помимо этого, у детей с низким уровнем гемоглобина в крови часто наблюдаются депрессивные состояния, выпадение волос и ломкость ногтей. Так исследования подтверждают, что для роста умственной активности, необходимо обогащать организм ребенка железом постоянно на протяжении долгого периода времени. Но с перерывами в 1-2 месяца.

В исследовании участвовали более 1 500 детей и молодых людей в возрасте от 8 до 24 лет. И выяснилось, что те, у кого гемоглобин был понижен, не могли решать сложные задачки и долго удерживать внимание.

Потому, чтобы восполнить дефицит железа дети должны регулярно употребляя в пищу фрукты и овощи, богатые железом: бобы орехи семена зерна гранаты брюссельская капуста зелень кресс-салат чечевица.

Белок

А вот недостаток белка у детей тоже приводит к замедлению мыслительных процессов, из-за чего ребёнок с трудом может усвоить большое количество материала. Поэтому нужно обязательно включать в рацион: куриную грудку яйца нежирный творог бобовые.

Углеводы

При нехватке углеводов снижается общий тонуса детского организма. Добавьте в ежедневное меню ребёнка «медленные» углеводы, например, хлеб грубого помола, грибы, макароны из цельнозерновой пшеницы. Витамины и минералы В большом количестве они содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах.

Вещества, которые входят в состав этих продуктов, повышают интеллектуальные способности. Обязательно включите в рацион: бананы помидоры брокколи шпинат чеснок.

Loading...

Читайте также