Разделы:

orehi

Еда

Названы продукты, которые способствуют повышению уровня серотонина

3027

11:30, 19 Ноябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Оказывается, чувствовать себя счастливым помогает употребление в пищу определенных продуктов. Они способствуют повышению уровня серотонина, который еще называют «гормоном счастья», пишет FaceNews.ua.

По мнению ученых, за положительные эмоции прежде всего отвечают шоколад, сыр и бананы.

Также позитивно влияют на настроение диетическое мясо кролика и индейки, богатые триптофаном, играющем важную роль в выработке серотонина, и молоко во всех своих проявлениях.

«Нужно также стараться есть больше фруктов и овощей, сводя к минимуму употребление животных жиров», — говорится в сообщении.

Читайте также: Ученые рассказали, как деньги влияют на счастье

Чтобы не волноваться попусту, не изводить себя назойливыми мыслями и не впадать в панические состояния, в рацион следует включать рыбу и орехи, в которых есть жирные кислоты омега-3.

Общему хорошему самочувствию очень способствуют травяные чаи. А вот чем не следует злоупотреблять, так это привычными многим кофе и крепким чаем, которые только подавляют нервную систему, говорят медики.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.