Разделы:

shpinat

Еда

Названы продукты на завтрак, которые помогут избавиться от жира на животе

2330

9:30, 2 Ноябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Известная немецкая врач-диетолог Либби Миллс дала советы для успешного похудения. Она назвала продукты, которые необходимо употреблять на завтрак, чтобы избавиться от лишнего веса.

Об этом пишет издание medikforum.

Читайте также Тренировки натощак сжигают вдвое больше жира — ученые

Диетолог отмечает, что фасоль и бобовые являются идеальными носителями белков, углеводов и клетчатки. Она советует добавлять фасоль в традиционный омлет. Также из бобовых можно готовить хумус, он особенно будет богат белками, которые помогают худеть в целом и избавляться от жира на животе.

Еще одним продуктом, который Миллс рекомендует употреблять завтрак, являются орехи. Ведь они содержат ненасыщенные жирные кислоты, белок и большое количество клетчатки. Горсть орехов на завтрак поможет поддерживать уровень сахара в крови и не даст проголодаться до обеда. Диетолог отмечает, что если употреблять орехи по утрам регулярно, то это поможет сократить калории, и в результате успешно избавиться от лишнего веса.

Зеленые листовые овощи (например, шпинат) также идеально подойдут для завтрака, ведь они богаты, витамином С, магнием и клетчаткой. Из овощей можно готовить салат или добавлять в омлет. Диетолог отмечает, что в листовых овощах содержаться пищевые волокна, которые обладают пробиотическим действием. Они поддерживают необходимый уровень полезных бактерий в кишечнике, при этом не позволяют вредным бактериям перевешивать. Именно это свойство и не дает весу увеличиваться.

Loading...
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...