Разделы:

fasol

Здоровье

Названы пять простых способов оздоровить кишечник

519

10:30, 12 Февраль 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга в Британии назвал пять простых правил, следуя которым, можно привести в норму кишечник. По словам Гленна Гибсона, 70% ресурсов иммунной системы человека зависит от работы данного органа. Об этом пишет Telegraph, передает Life.ru.

Читайте также: В день минус килограмм: диетологи рассказали о простой и эффективной диете

Учёный советует первым делом обогатить рацион богатыми клетчаткой продуктами, а именно овощами, ягодами, фруктами, а также цельнозерновыми макаронами и хлебом. Больше всего клетчатки содержат дыня, брокколи, морковь и орехи.

Второе правило: добавить в своё меню лук, чеснок, цикорий, фасоль и холодный картофель, которые содержат пребиотики, а также пробиотические йогурты. Третий способ оздоровления кишечника — исключение сладкого и жирного. Следующий важный совет — абстрагироваться от стрессов. И заключительное правило — пить больше чистой воды и начинать с неё утро.

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...