Разделы:

buterbrod

Еда

Названы самые полезные и «эффективные» перекусы

1283

12:45, 8 Июль 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Во время чаепития часто рука сама так и тянется к чему-то сладкому и вкусному, сойдет бутерброд или другой быстрый перекус, вот только такие перерывы за чашечкой ароматного напитка могут оставить лишние кило на проблемных зонах. И виноват в этот вовсе не травяной отвар.

Блогер-диетолог Светлана Бугела, которая ранее развенчала распространенные заблуждения о похудении, перечислила на странице в Instagram идеальные варианты перекусов к чаю, которые помогут сохранить фигуру.

Читайте также Какие напитки бодрят лучше кофеина и намного полезнее для здоровья

Любите чай? К сожалению, чаще всего вы любите не его, а вкусности, с которыми его пьете. Вернее те эмоции, который вы испытываете, когда пьете чай со сладостями. А именно — легкий кайф.

Когда вы понимаете, что конфетки не лучшая еда, то вы страдаете. Ведь теперь чай удовольствия не приносит. Если не добавить сахар, конечно.

Так чем же заменить привычные сладости без вреда для здоровья?

сыр: это взрыв вкусов, если вы поэкспериментируете

черный шоколад: если научиться съедать по 2 кусочка и кайфовать от вкуса, то вы забудете про молочный и с изюмом

протеиновый батончик: только тогда, когда вы понимаете, что вам нахватает белка и вы активны.

Чего не должно быть в составе печений, конфет и прочего:

маргарина

других трансжиров

красителей, усилителей вкусов, непонятных вам названий

Если вам хочется иногда вредного, то следите за составом, а также помните, что:

Цельнозерновая мука всегда лучше белой.

Сахар всегда сахар. Хоть коричневый, хоть тростниковый, хоть белый.

«Полезная» выпечка не даёт вам индульгенцию съедать ее без контроля. Помните об этом.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.