Разделы:

syr

Здоровье

Названы сорта сыров, которые помогут сбросить вес

781

16:00, 28 Май 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Сыр – не только вкусный, но и очень полезный продукт. Желание отказаться от него при соблюдении какой-либо диеты – не лучшее решение, особенно, если речь идет об этой пятерке.

Об этом говорят врачи, передают СМИ.

Козий сыр

Козий сыр содержит меньше лактозы, что делает его хорошим вариантом для людей с ее непереносимостью. Козий сыр является хорошим источником витамина А, который укрепляет иммунную систему и обладает антиоксидантными свойствами.

Моцарелла

Это отличный вариант, так как в нем содержится меньше натрия, чем в других видах сыра. Он также содержит 15 процентов рекомендуемой дневной нормы кальция на порцию.

Читайте также Какие сыры нужно обязательно включить в рацион

Рикотта

Хотя рикотта обычно производится из остатков других сыров, на самом деле она полезнее «первоисточников». Этот переработанный сыр имеет высокое содержание сывороточного белка, который способствует росту и укреплению мышц. Это также хороший источник аминокислот, например, лейцина, который улучшает восстановление мышц и костей. Рикотта также предлагает достаточно кальция и имеет низкое содержание натрия.

Пармезан

Чем старше пармезан, тем лучше он становится. Содержание лактозы при этом сокращается. Пармезан богат белком, кальцием и фосфором, что делает его отличным выбором для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Чеддер

Как и пармезан, чеддер становится лучше с выдержкой. Он также является хорошим источником витамина К2, который помогает предотвратить накопление кальция в артериях, окружающих сердце.

Loading...

Читайте также