Разделы:

svekla

Еда

Названы весомые преимущества употребления свеклы

1965

17:30, 25 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Свекла — уникальный овощ, никаким другим в рационе человека не заменимый. Включив ее в свой рацион, вы сможете не только насладиться вкусом и сделать свои блюда еще более аппетитными, а и получить следующие преимущества:

Уменьшение воспаления. Свекла богата фитонутриентами, такими, как беталаины, и антиоксиданты. Благодаря этим соединениям свекла обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают противостоять хроническому воспалению в организме. Кроме того, регулярное употребление свеклы помогает облегчить боль при остеоартрозе, сообщает News 18.

Улучшение пищеварения. Свекла — отличный источник пищевых волокон. Порция свеклы содержит глутамин и 3,4 грамма клетчатки, что очень полезно для здоровья кишечника. Свекла помогает решить проблему запоров, уменьшить симптомы воспалительных заболеваний кишечника и дивертикулита, а также уменьшить риск рака толстой кишки. Способствует свекла и усилению метаболизма. Несмотря на низкую калорийность, свекла помогает сохранить ощущение сытости надолго.

Укрепление здоровья мозга. Свекла содержит нитраты, которые улучшают когнитивные функции мозга. Они помогают расширить кровеносные сосуды и обеспечивают бесперебойное снабжение крови к мозгу, способствуя улучшению его функционирования.

Контроль артериального давления. Нитраты, содержащиеся в свекле, также помогают укрепить здоровье сердца. Они снижают артериальное давление, защищают от сердечных приступов и других сердечных заболеваний.

Снижение риска рака. Свекла богата клетчаткой, которая способствует выработке белых кровяных телец, уничтожающие аномальные клетки. Также в свекле содержатся витамины В6 и С, фолиевая кислота, калий, магний, белок, железо и фосфор. Поэтому они способны в значительной мере удовлетворить наши потребности в питательных веществах. Кроме того, исследования показали, что экстракт свеклы уменьшает деление и рост клеток в опухолях.

Ранее мы сообщали, кому категорически запрещено есть свеклу.

Loading...

Читайте также