Разделы:

vitamin

Еда

Недостаток витаминов очень вреден для человеческого организма

273

19:30, 4 Октябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Ни для кого не секрет, что витамины необходимы для правильного функционирования человеческого организма и имеют множество преимуществ для здоровья. Витамины играют важную роль в метаболической активности. Если их не хватает, то могут быть проблемы с лишним весом.

Об этом в блоге пишут диетологи.

Читайте также Как распознать дефицит витаминов

Итак, вот список витаминов, без которых вес будет на одной отметке.

Витамин D

Недостаток витаминов очень вреден для человеческого организма. Несколько исследований по увеличению веса показали  связь между дефицитом витамина D и весом.

Некоторые ученые предполагают, что  рецепторы витамина D на жировых клетках  могут вмешиваться, чтобы сообщить клеткам, следует ли их сжигать для получения энергии или хранить в виде избыточного веса.

Рецепторным клеткам мозга, которые контролируют метаболизм и уровень голода, может потребоваться витамин D для правильного функционирования.

Также было показано, что витамин D  снижает системное воспаление, связанное с избыточным весом.

Поэтому уровень витамина D в организме важен при похудении. Достаточный уровень витамина D снижает нагрузку на тело и вредные последствия избыточного веса.

Поэтому всегда полезно есть продукты, богатые витамином D.

Помимо увеличения веса, дефицит витамина D был связан со многими другими заболеваниями , некоторые из которых также могут привести к увеличению веса  .

Они могут быть связаны с депрессией, усталостью, а также с депрессией, которая может привести к бездействию, что, в свою очередь, может способствовать увеличению веса.

Дефицит витамина D также был связан с  плохим контролем сахара в крови в организме.

Лучшие пищевые источники витамина D

Пищевая ценность определенных продуктов важна для здоровья. Лучшие  диетические источники витамина D  — жирная рыба, такая как треска, тунец, скумбрия и лосось.

Кроме того, это продукты, которые вырабатывают кальций и витамин D для организма. В молоке и яйцах также содержится витамин D.

Помимо источников пищи, солнечный свет также производит витамин D для организма.

B1 и B6

Эти витамины являются питательными веществами , чья основная роль заключается в обеспечении обмена веществ преобразование углеводов и липидов в энергию.

Витамин B1 в основном заботится о метаболизме глюкозы и играет роль в профилактике диабета 2 типа.

Так же как витамин B6, который имеет дополнительную характеристику участия в мобилизации множества пищеварительных и метаболических ферментов, которые способствуют похудению.

B7

Биотин — это витамин B7 , который хорошо известен своим благотворным действием на волосы и ногти.

Которые он укрепляет и помогает в росте.

Также следует выделить его эффект похудения, он играет роль в метаболизме жиров и сахаров, которые преобразует в энергию.

Loading...

Читайте также